2016-10-02 ダンベル健康法 一キロのダンベルを2つ用意する 腹這いになる お尻の上や背中など好きなところに置く 人によりけりだが最初は左右対称に置いたほうがいいとおもうよ お猫先生のマッサージには到底叶わないが じんわりした重みで気持ちよい マイダンベル 20年くらい使ってる